MOMent - סטודיו לנשים אחר לידה
תנועה. חיזוק. התמדה. בלי לוותר עלייך — ובלי רגשות אשם.
היי, אני בתאל.
אם הגעת לכאן, כנראה שגם את מרגישה כמה זה לא מובן מאליו לקחת רגע לעצמך אחרי לידה.
בין בכי, כביסות ושגרה מתגלגלת — הגוף שלך לוחש לך שהוא צריך אותך חזרה.
אני יודעת מה זה . 12 שנה שאני פוגשת אמהות שחולמות להרגיש שוב חזקות, יפות ובטוחות בגוף שלהן.
בשביל זה הקמתי את MOMent מקום שבו את לא צריכה לבחור.
באת עם תינוק? יש בייביסיטר. באת עייפה? נתחיל לאט.
באת בלי אמונה שזה יקרה? אני מאמינה בשבילך.
מה מחכה לך בסדנה?
במהלך ההיריון והלידה, רצפת האגן והשרירים העמוקים עוברים שינויים ואתגרים לא פשוטים. האימונים בסדנה ממוקדים בדיוק בזה, הם מחזקים את רצפת האגן, עובדים על שרירי הבטן העמוקים ומטפלים גם בהיפרדות בטנית, במידת הצורך.
בנוסף לאימונים, מחכה לך ליווי רציף בוואטסאפ, תפריט שמותאם במיוחד לתקופה שאחרי לידה, שקילות וטיפים קטנים שיעזרו לך להמשיך גם בבית. ובזמן השיעור? יש מי שתשמור על התינוק שלך, כדי שלא תצטרכי לבחור בין רגע לעצמך לבין להיות איתו.
17 מפגשים בקבוצה קטנה. האימונים ממוקדים בחיזוק רצפת האגן והשרירים המייצבים, ובמקביל גם מסייעים בירידה הדרגתית במשקל. הסדנה מתחילה ברמה של ״מינוס כושר״ — מתאימה גם לנשים שלא התאמנו אף פעם, והקושי עולה בהדרגה.
לקבלת הצעת מחיר לסדנה:
בת אל מור
אמא לשלושה, מקריית אתא.
כבר 12 שנה אני מאמנת נשים ומנחה סדנאות לירידה במשקל, וב-4 השנים האחרונות אני מתמחה בעבודה עם נשים אחרי לידה.
אחרי הלידה הראשונה שלי גיליתי כמה מעט מישהו באמת רואה אותנו.
הרצון לחזור לכושר ולגוף שלנו מתנגש עם האימהות האינטנסיבית — ואף אחד לא מכין אותנו לזה.
חיפשתי מקום שייתן מענה גם לגוף שלי וגם לתינוקת ולא מצאתי. אז בניתי אותו בעצמי.
עם השנים הבנתי שזה הרבה יותר מאימונים.
אני פוגשת נשים חזקות ברגע הכי רגיש שלהן — בודקת את הגוף, שואלת שאלות שלא תמיד מעיזים לשאול, בונה תפריטים, עוקבת אחרי משקלים אבל בעיקר מזכירה לך שמה שאת מרגישה — זה בסדר גמור.
מה שהופך את הסדנה שלי למיוחדת זו האנרגיה שבקבוצה.
כולן מגיעות עם התינוקות, יוצאות מהבית, פורקות לרגע את המועקות ומרשות לעצמן להשקיע בעצמן.
אנחנו מניחות מחצלות, מזיזות את הגוף, ובעיקר מחזירות לך את הביטחון לדעת שאת לא לבד.
אם את מרגישה שזה הזמן שלך — אני כאן, ללכת איתך יד ביד.
ביחד, נבנה לך את המרחב הבטוח.
אם תחכי לזמן הנכון את עלולה להפסיד את הרגע להתחיל ...
- בתאל מור
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר